레몬즙의 효능 및 효과, 구매시 고려할점

최근 TV를 보다보면 홈쇼핑 채널에서 레몬즙 판매하는 것을 많이 볼수 있습니다.

잘 모르지만 개인적으로는 비타민 C 먹으면 될걸 별걸 다 판다. 생각을 해보곤 합니다. 흐흐

트렌드가 돌고 도는것 같습니다. 글루코사민 한때 유행하더니 콘드로이친 나오고,

비타민씨는 레몬즙으로 나오고 그러네요.

예전에 알로에 열풍이나 스쿠알렌 같은것도 트렌드에 맞춰 마케팅하면서 돌고 도는것 같습니다.

레몬즙이 나쁘다는 의미는 아닙니다. 항산화성분을 섭취하기 가장 효과적이죠.

 

오늘은 레몬즙에 대한 효능이나 효과, 그리고 구매할때 고려할점 등을 알아보겠습니다.  

 

목차

1. 레몬즙의 효능

2. 섭취 방법

3. 구매시 고려할점

4. 섭취 시간에 따른 장점

5. 섭취시 주의할점

 

1. 레몬즙의 효능

▶ 비타민 씨 공급 - 항산화제로서 면역력을 강화시키고 피로 회복과 피부건강에 도움을 줍니다.

▶ 소화촉진 - 위액 분비를 유동하여 소화를 돕습니다.

▶알칼리성 식품 -  체내에서 알칼리성으로 작용하여 산성 식습관에 균형을 잡아줍니다.

▶ 신진대사 활성화 - 아침 공복 섭취시 신진 대사를 활성화 시킵니다.

▶ 디톡스 효과 - 노폐물 배출을 유도합니다.

    ※ 과학적으로 완벽하게 입증된건 아니라고 합니다. 미미한 효과.

2. 섭취 방법

▶ 아침 공복에 미지근한 물과 함께 섭취합니다.

▶ 샐러드 드레싱이나 식초 대신 요리에 사용합니다.

▶ 꿀과 함께 따뜻한 물에 넣어 차 대용으로 음용합니다.

 

3. 레몬즙 구입시 고려할점

▶ 100% 레몬즙인지 확인합니다. 정제수나 향미 첨가 제품 구분 필요.

▶ 첨가물 여부 확인 - 설탕 등 당류 첨가 확인

▶ 냉장 유통 확인 필요 - 산화 방지 목적 냉장 보관 필요한 제품인지 확인 필요(고품질은 보통 냉장 필요)

▶ 유기농 - 레몬 껍질 농약 이슈 있으므로 껍질 유무 및 농약 사용 확인 필요

 - 레몬 껍질 사용 제품 농약 사용 확인 필수

▶ 제조일 확인 - 되도록 빠른 섭취 필요

 

4. 섭취 시간에 따른 장점

 

5. 섭취시 주의할점

▶ 산성이 강하니 공복에 섭취시 위 자극이 있을수 있음, 부득이할 경우 희석하여 섭취

 - 위염, 식도염 환자는 희석 섭취 권장

▶ 치아 부식 우려, 섭취 후 물로 헹구거나 가글을 할것

▶ 과다 섭취시 결석 위험이 있어 주의가 필요합니다.

 

 

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레몬즙 섭취에 대해 알아봤는데요. 무엇이든 과하면 독이 될수 있습니다.

적당한 섭취가 필요하겠습니다.

 

 

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