수족냉증 원인과 치료 방법, 가벼운 증상이면 한방치료

날이 따뜻한데도 손발이 유난히 차갑고 저릿한 경험 있으신가요?
특히 여성들에게 흔한 **수족냉증(手足冷症)**은 단순한 냉증이 아니라
혈액순환 문제, 자율신경 이상, 호르몬 변화 등 다양한 원인과 관련이 있습니다.
이번 포스팅에서는 수족냉증의 원인부터 생활 개선 방법, 음식까지 꼼꼼히 알려드릴게요.

 

 

목차

1. 수족냉증이란?

2. 주요 증상

3. 원인

4. 치료 및 개선 방법

5. 생활 습관 팁

6. 수족냉증에 좋은 음식

 

1. 수족냉증이란?

수족냉증이란 단순이 손발이 차갑다고해서 말하는 증상이 아닙니다.

체온은 정상이지만 손과 발이 차갑거나 차갑게 느껴지는 상태를 말합니다.

주로 여성에게 증상이 많이 나타나고

마른 체형이나 저혈압이 있는 사람에게 자주 발생합니다.

겨울에 심하게 나타나며 여름철에도 시원한 상황에서 나타날수 있습니다.

 

2. 주요 증상

손이나 손끝, 발끝이 차갑거나 저린 증상이 주로 나타납니다.

혈색이 창백해지거나 오한을 느낄수 있습니다.

또한 가벼운 통증이나 감각이 느껴지지 않거나 이상한 감촉이 듭니다.

저림 증상으로 인한 수면장애, 집중력 저하를 동반할수 있습니다.

 

3. 수족 냉증의 주요 원인

4. 치료 및 개선 방법

▶ 증상이 심하다면 원인이 되는 질환이 있을수 있기 때문에 원인을 찾는것이 중요합니다.

 - 갑상선 질환이나 빈혈, 혈관 질환 여부를 검사합니다. 

▶ 증상이 심하지 않다면

 - 한방 온열 치료, 침, 뜸 등으로 혈액 순환 개선

 - 운동 치료 : 꾸준한 스트레칭 및 유산소 운동

 - 필요시 전문의 상담 약물 치료

 

5. 생활속 관리 팁

 - 손과 발의 보온을 신경씁니다. 양말을 착용하거나 찬 바닥에서는 맨발을 주의 합니다.

 - 반신욕이나 족욕을 자주 해줍니다. 반신욕이나 족욕은 짧은 시간에도 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

 - 스트레스 관리 : 가벼운 운동이나 명상을 즐깁니다.

 - 규칙적인 생활을 합니다. 식사나 수면을 규칙적으로 합니다.

 - 금연 또는 카페인을 조절 합니다.

 

6. 수족냉증에 좋은 음식

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수족냉증 증상이 오래되거나 심해지면 다른 질병과 동반할수 있기에 근본 원인부터 파악하고 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 특별한 질병이 의심될 경우 전문의를 찾아 진단을 받거나 약물치료를 하고, 심하지 않은 경우는 한방치료를 통해 혈액순환을 개선하는것이 좋겠습니다.